المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : خطوات لكي احب نفسي



اماراتية و افتخر
24-08-2013, 10:28 PM
5 خطوات لكي أحب نفسي؟!! ومن لا يحب نفسه ؟ و قد يظهر من يقول لي إن حب النفس يعني الأنانية … لكن ما أقصده هنا بحب النفس هو تقبل نفسك ، و السعادة بما أنت عليه الآن .

إن إقامة علاقة حب بينك و بين نفسك أمرا ليس سهلا ، بل إنه أصعب من إقامة علاقة عاطفية و لكنه يستحق أن تبذل فيه كل ما تستطيع . هناك خمس خطوات سهلة يمكنك القيام بها .

1- الرسائل الإيجابية
احرص على إرسال رسائل إيجابية لنفسك من خلال حديثك لذاتك ، أكلم نفسي يعني ؟ هو أنا مجنون ؟! تخير الكلمات التي تقولها و كررها لنفسك يوميا .

على سبيل المثال ” أنا حلوة قوي !” ، ” الحمد لله ربنا أكرمني بالنجاح” . إذا كنت تقدم على على طلب يد فتاة أحلامك فحدث نفسك عن وسامتك ، أو وظيفتك المرموقة ، و أنتِ أيضا ألا تتذكري أنك تتمتعين بمظهر محتشم و تدينك يا أختي يميزك و يرفع من شأنك وسط الجميع ؟

قد يبدو الأمر سخيفا في البداية ، لكن مع مرور الوقت ستصدق ذلك ، و تزداد ثقتك بنفسك .

2- قائمة جيد
إذا كنت غير راض عن نفسك ، فقد يكون الأمر لأنك دائما لا تتذكر إلا سماتك السلبية فقط ، أنت بحاجة لكي تركز على إيجابياتك بشكل أكبر ، و هناك طريقة لعمل ذلك ينصح بها المتخصصون ، إنها قائمة جيــد .

قم بكتابة كل الأشياء الإيجابية التي تراها في نفسك ، و اطلب من أصدقائك و أقاربك أن يكتبوا لك أيضا الأشياء التي يحبونها فيك ، و أكتب فيها أيضا المجاملات التي تلقيتها .

أكتب كل شيء إيجابي عن نفسك في هذه القائمة ، و ارجع إليها كلما شعرت بإحباط أو عدم رضا عن نفسك .

3- تخلص من الرسائل السلبية
من الممكن ان تسحق الرسائل السلبية حياتك دون ان تدري ، و بالتالي عليك الإنتباه لكل كلمة تقولها لنفسك ، قد تلبس قميصا جديدا ثم تقول لنفسك ” بطني الكبيرة تجعله قبيحا ، أو عندما تناقش موضوعا مع أحد الأشخاص و تقول ” إنه يعتقد أني غبي ”

احذر من هذه النوعية من الجمل .. عندما تجد نفسك تقول كلاما سلبيا عن نفسك توقف فورا و حول هذه الجمل إلى جمل إيجابية .

4- علو الهمة
الهمة هي الباعث على العمل ، و كما أن الطائر يطير بجناحيه ، كذلك يطير المرء بهمته فتحلق به إلى أعلى الآفاق … طليقة من القيود التي تكبل الأجساد .

5- وقتا لنفسك
في كثير من الأحيان من الممكن أن تكون مشغولا بمصالح الآخرين ، أو مشغولا بعملك ، ولا تجد دقيقة واحدة لنفسك ، و هذا يفقدك كثير من حبك لنفسك أو رضاك عنها ، من الأفضل تخصيص بعض الوقت من يومك لعمل أشياء تحبها ، يمكنك استخدام هاتفك المحمول لضبط رسالة تذكير لهذا الوقت .

مارس أي شيء تحبه ، أو اركن إلى الراحة لاستعادة نشاطك مرة أخرى … أحب أن أقول شيئا قبل أن أختم، لا تظن أننا ندعوك لكي تخدع نفسك ، لكن هذه حيل تقوم بها مع نفسك لكي تستمر مسيرة الحياة ، فكلنا يبحث عن السعادة ، فلا تضيعها من يدك .

عيون الشوق
26-08-2013, 04:32 PM
تسلمين حبوبه ع طرح هالخطوات اااااالمفيده...
يعطيك العافيه...

همس
18-11-2013, 09:43 AM
يعطيج العافية عزيزتي ع هالخطوات الرائعة ..

سلمت اناملج .. وننتظر جديدج الرائع ..

عــيـ دبـي ــون
25-01-2014, 07:25 PM
تسلميت اختي على هالمشاركه